WORKSHOPS & SEMINARE
Für Individualisten & smarte Companies
Für Individualisten & smarte Companies
Uneingeschränkte Bewegungsfreiheit genießen, den Boden unter den Füßen direkt spüren. Besonders Barfuß-Neulingen macht das gemeinsame Erlebnis viel Spaß.
Hier gibt es für jeden das Richtige!
Die Betonung liegt auf einfach. Das bedeutet gehen zur Abwechslung einmal ganz ohne sportliche Ambitionen. Kein Walking und schon gar keine Stöcke. Es geht sprichwörtlich darum, sich mit einer wesentlichen Grundfunktion der menschlichen Bewegung etwas tiefer auseinander zu setzen.
Die meisten Menschen haben so früh gehen gelernt, dass sie sich daran nicht mehr erinnern können. Gehen ist so selbstverständlich, dass man eigentlich nur wenn es schwer fällt darüber nachdenkt.
Schwer fällt es meistens dann, wenn etwas weh tut. Wir klagen über ein schmerzendes Knie, die Hüfte, das Kreuz, den Nacken. Auf die Idee, dass es sich bei der Ursache des Leidens um eine gestörte Bewegungsfunktion handeln könnte, kommen leider auch noch immer zu wenig hinzugezogene Fachleute.
Bei meinen Barfuss-Walkshops geht es um die (Wieder)-Entdeckung des funktionierenden Gangs.
Die Gangfunktion könnte man als Gebrauchstauglichkeit bezeichnen. Und als Grundfunktion für beinahe jeden anderen Sport.
Auf der Wiese, am Asphalt, auf runden Kieseln im Wasser. Zwischendurch schauen wir uns die Füße genauer an und nehmen sie auch in die Hand. Den Rest überlassen wir einfach dem Nervensystem. Das weiß schließlich am besten was für jeden einzelnen richtig ist und ihm gut tut.
Wandern entspannt, Barfußwandern noch mehr. Beim Gehen werden durch die stetige, rhythmische Bewegung Stresshormone abgebaut und durch die Sinnes-Eindrücke der Natur – Gerüche, Farben, Licht und besonders den Tastsinn an den Sohlen – Endorphine ausgeschüttet, Glückshormone.
Was man mit den Füßen fühlt, ist weit vom Kopf entfernt. So wird der notwendige Ausgleich zur viel zitierten Kopflastigkeit geschaffen. Mit den Füßen kann man die Kräfte lebendiger Natur ganz unmittelbar erfahren. Unterschiedliche Materialien wie Kieselsteine, Gras, Sand, Wasser auch Rindenmulch und Holz kann man direkt spüren und ertasten. Je mehr Zeit man sich barfuß lässt, desto länger ist die Wirkung.
Für den Einstieg ins Barfußwandern ist es wichtig, in leichtem Gelände und auf geeigneten Barfußtouren zu beginnen. Längere Wanderungen sollten gut geplant sein. Auch das Drumherum ist wichtig: Eine abwechslungsreiche Landschaft, entspannende Pausen und last not least eine Gruppe, die gut harmoniert.
Die Schuhe einfach im Koffer lassen und die Welt barfuß eroberern. Mit blossen Füßen Strandspaziergänge oder Bergwanderungen unternehmen – ursprünglicher und intensiver kann eine Auszeit kaum sein.
Weil ich schon seit meinem ersten Lebensjahr viel barfuß gehe und obendrein gerne Reise, kenne ich Plätze an denen es ohne Schuhe besonders angenehm ist. Zwei, dreimal im Jahr treffe ich dort Menschen, die sich auf das Gefühl der nackten Sohlen intensiver einlassen wollen.
Ein Effekt des Barfuß-Gehens sind die Aktivierung und das optimale Training der Fußmuskulatur. Durch den direkten Kontakt mit dem Boden wird jede Unebenheit über die Muskulatur der Füße ausgeglichen. Diese Bewegung setzt sich in alle Körperbereiche bis zum Kopf fort.
Barfuß-Gehen ist eine perfekte Vorbeugung gegen klassische Bewegungs-Einschränkung oder gar Erkrankungen des Fußes und kann vielen Leiden am gesamten Bewegungsapparat verhüten.
Bereits bestehende Schwächen und Degenerationen können wieder ausgeglichen werden. Die Aktivierung der Fußmuskeln wird in den Rücken fortgeleitet. Das führt zu einer Balancierung der Wirbelsäule und der Muskeln, die sie umgeben.
Mein Individual-Coaching umfasst:
Preise
Pauschal-Preise für eine bis drei Personen:
1 Stunde à EUR 75,-
1 Tag z.B. Barfuss-Wanderung à EUR 600,-
Gruppenkurse ab drei Personen
1 Stunde pro Person EUR 20,-
1 Tag z.B. Barfuss-Wanderung pro Person EUR 120,-
Als Gastgeber muss man schon längst für mehr als nur Kost und Logis sorgen. Der moderne Gast erwartet auch im Urlaub Programm. Urbaner Fitness-Lifestyle von Yoga über Spinning bis Aqua-Fitness ist auch in den Bergen und an den Seen angekommen.
Der Zugzwang Trends aufzugreifen und anzubieten ist groß. Auch wenn sich insgeheim die Frage stellt: Kommt nicht manchmal das ursprüngliche Erlebnis in der authentischen Urlaubsumgebung zu kurz?
Barfuß durch Wälder und Felder streifen, über Stock, Stein und Grasmatten flanieren – ein Bild das sich quer durch Sommerprospekte zieht. Das Erinnerung an die eigene Kinderfreiheit in Sommerfrische weckt. Eine Sehnsucht die ohne Aufwand zum echten Erleben werden kann und eine tiefe Verwurzelung mit dem Ferienplatz schafft.
Für Hotels und Tourismus-Betriebe biete ich
Team Walk-Shops
Ein tolles Team, Sie und Ihre Mitarbeiter. Lauter eigenständige Persönlichkeiten; hochqualifiziert, mobil, gut bezahlt und gefragt. Aber das allein genügt nicht. Jeder Team-Captain weiß, dass Motivation wichtig ist, um die Nase vorn zu haben. Erfolgsprämien motivieren. Anerkennung, Aufmerksamkeit, Freude und Zufriedenheit auch.
Entspannung und Erholung
Barfuß gehen impliziert ein sinnliches und taktiles Erleben des Raumes: Wer geht, erfährt Raum am eigenen Körper. Gleichzeitig erfährt man im Gehen auch wesentliches über den eigenen Körper durch den Raum und wie man sich am besten den Unterschieden der Umgebung anpasst.
Gruppenerlebnis
Barfuß zu gehen ist auch als Gruppenerlebnis ein spannender Prozess. Obwohl der bloßfüßige, zweibeinige Gang eines der grundlegendsten gemeinsamen Merkmale von Menschen ist, offenbart er individuelle Unterschiede wie kaum eine andere Handlung. Für die einzelnen Team Players kann es äußerst aufschlussreich sein, sich statt dauernd mit den Köpfen der Mitspieler zu beschäftigen, einfach das Augenmerk auf die Füße zu richten und Bewegung vom Ursprung her zu erfassen.
Parallelen zur Entwicklung der Wirtschaft
Wir stecken mitten im Abschied vom industriellen Arbeitsmodell. Als Unternehmen erfolgreich ist nur, wer die Bewegungen auf den Märkten rasch erfasst und in seinen Dienstleistungen, Produkten und Geschäftsmodellen umsetzen kann. Dazu ist es notwendig, die Wahrnehmung für Unterschiede & Veränderungen zu schärfen und im Zusammenspiel der Mitarbeiter erfolgreich zu nutzen.
Achtsamkeit & Wohlbefinden
Das ist auch die Grundlage meiner Team-Workshops. Meine “Methode” zielt darauf ab, durch spezifische Aufgabenstellung, das gerade aktuell Wesentliche zu erfassen und anzuwenden. Einen Bewegungsraum zu kreieren, in dem der einzelne Wohlbefinden spürt und die Gruppe zu einem verstehenden Ganzen zusammenfindet.
Mein Angebot für Unternehmen
Mit blossen Füssen unterwegs:
Im Park, am Strand, in den Bergen.
Die ganze Welt als Barfuß-Park entdecken!